간헐적 단식 시 식사 구성법 및 추천 식단
간헐적 단식이란 무엇인가? 최근 많은 이들이 관심을 가지고 있는 다이어트 방법 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다. 이 방법은 24시간 중 16시간은 음식을 섭취하지 않고, 나머지 8시간 동안에만 식사를 하는 방식으로 진행됩니다. 처음 듣는 분들은 많은 시간이 공복 상태로 지내는 것이 힘들게 느껴질 수 있지만, 실제로 수면 시간을 포함하면 비교적 쉽게 적응할 수 있습니다. 간헐적 단식의…
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